Sayangi Otak Anda, Jangan Lakukan Hal-Hal Berikut Ini

 Seringkali Kita suka lupa dimana barang Kita berada padahal baru meletakakan barang tersebut di suatu tempat, atau Kita merasa sulit sekali fokus atau konsentrasi ketika sedang melakukan suatu pekerjaan, kenapa bisa terjadi seperti itu?, apa penyebabnya?, bisa tidak kondisi itu diperbaiki?.

Semua organ tubuh manusia bekerja secara terintegrasi, satu sama lain saling interaksi, dengan pusat kendalinya ada pada otak. Ada sekitar 100 miliar saraf dalam otak manusia yang masing-masing saraf berhubungan dengan 10 ribu saraf lainnya.

Otak menerjemahkan rasa sakit yang muncul oleh suatu sebab, otak pula yang mengendalikan semua gerakan, detak jantung, tekanan darah, suhu tubuh Dan menjaga keseimbangan cairan tubuh, selain itu otak juga pengendali beberapa fungsi seperti identifikasi, emosi, ingatan, motorik, Dan beberapa pembelajaran lainnya, begitu komplek tugas dari otak ini, Makanya posisi si otak ini sangat penting sekali dalam hidup manusia, wajar saja kalau Kita harus sangat menyanyangi, entah jadi seperti apa kalo Kita hidup tanpa otak, pasti hidup kita jadi berantakan, karena semua organ bekerja sendiri-sendiri tidak ada yg atur.

Ada beberapa hal yang bisa Bikin kualitas kerja otak menurun, yaitu :

1. Kurang tidur

Perlu dilakukan pemulihan Terhadap otak Setelah digunakan seharian, pemulihan otak ini berlangsung ketika Kita tidur, Makanya kalau kita kurang tidur akan menganggu mekanisme pemulihan otak.

2. Makan porsi besar

Makan dalam porsi besar, apalagi Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena terjadi penimbunan lemak pada dinding bagian dalam pembuluh darah, Hal ini bisa menyebabkan penurunan kualitas otak.

3. Kadar gula terlalu banyak di tubuh

Jika terlalu banyak kandungan gula dalam tubuh dapat merusak sistim penyerapan protein dan nutrisi. Hal itu menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

4. Jarang sarapan pagi

Bagi orang yang tidak suka sarapan pagi berpotensi memiliki kadar gula darah yang rendah, akibatnya suplai nutrisi ke otak sangat kurang, padahal otak membutuhkan asupan nutrisi agar bisa bekerja secara maksimal.

5. Pecandu narkoba

Barang haram satu ini harus dijauhi, karena dapat merusak sistem saraf otak, jika mengkonsumsi Narkoba dalam jangka waktu lama, maka tidak sekedar menurunkan fungsi otak, tapi dapat mengakibatkan kerusakan otak yang permanent, tidak jarang para pecandu Narkoba melakukan hal-hal di luar logika normal orang kebanyakan, seperti bunuh diri, teriak tanpa sebab, telanjang Depan umum, Dan lain lain.

6. Sakit tapi berpikir keras

Berpikir keras di saat kondisi sedang sakit dapat menyebabkan keletihan otak yang berlebihan sehingga mengurangi kualitas kerja otak Dan jika sering dilakukan dalam durasi waktu yang Panjang berpotensi merusak fungsi otak.

7. Tidur menutup kepala saat tidur

Menutup kepala ketika tidur Memicu meningkatnya konsentrasi zat karbondioksida yang berdampak menurunnya jumblah oksigen yang bisa dihirup, Hall tersebut berdampak buruk Terhadap otak.

8. Tidak melakukan Stimulasi otak

Jika Kita jarang melakukan stimulasi otak atau melatih otak maka sel-sel syaraf otak akan mengalami penurunan kualitas kerja , banyak cara untuk stimulasi otak, seperti berpikir, mengerjakan puzzle, main game yang menuntut strategi Dan konsentrasi.