Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu

Banyak orang bisa tidur saat lampu menyala, tapi tidak sedikit pula orang bisa tidur jika lampu dimatikan. Kedua kebiasaan ini sangat bergantung kepada pola tidur masing-masing orang. Pertanyaannya manakah yang lebih baik, tidur dalam kamar yang terang atau dalam kamar yang gelap?.

Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh salah satu Universitas terkemuka di USA, dikatakan ada beberapa dampak buruk terhadap kesehatan seseorang jika sering tidur dalam kondisi kamar yang terang, yaitu :

-Tidur dalam kondisi terang dapat menimbulkan depresi dan dapat mengubah struktur otak. 

-Cahaya lampu bisa menyebabkan terhentinya produksi hormon Melatonin dalam tubuh. Hormon Melatonin ini berfungsi sebagai senjata bagi tubuh melawan berbagai macam penyakit. Jika terpapar cahaya dalam waktu lama saat tidur, maka akan mudah terserang penyakit

-Tidur dengan lampu menyala menyebabkan munculnya gangguan tidur dan gangguan metabolisme, Jika tidur seseorang terganggu maka, orang tersebut berpotensi terkena obesitas, diabetes, lemah jantung, dan pusing.     

-Khusus buat kaum wanita, terpapar cahaya lampu saat tidur bisa meningkatkan potensi terkena kanker payudara dan kanker usus besar.  

Sekitar 1400 tahun yang lalu, nabi Muhammad SAW sudah pernah berpesan dalam sebuah hadist terkait anjuran tidur tanpa cahaya lampu, dari Jabir bin Abdullah radhiyallahu 'anhuma dia berkata; Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam bersabda:

(خَمِّرُوا الْآنِيَةَ وَأَجِيفُوا الْأَبْوَابَ وَأَطْفِئُوا الْمَصَابِيحَ فَإِنَّ الْفُوَيْسِقَةَ رُبَّمَا جَرَّتْ الْفَتِيلَةَ فَأَحْرَقَتْ أَهْلَ الْبَيْت) رواه البخاري.

"Tutuplah tempat air kalian, pintu rumah kalian, dan matikanlah lampu-lampu kalian, karena bisa jadi tikus akan menarik sumbu lampu sehingga mengakibatkan kebakaran yang menimpa para penghuni rumah." (HR. al-Bukhari)

Memang ada perbedaan antara jenis lampu di zaman nabi dengan lampu yang ada sekarang, kalau dulu zaman nabi masih lampu bersumbu, sementara sekarang sudah jarang sekali lampu seperti itu bahkan hampir tidak digunakan lagi, meski demikian saya melihat pesan nabi ini tidak lantas berlaku surut hanya karena perbedaan tersebut, buktinya saat ini ada penelitian yang sejalan dengan hadist nabi ini, bahwa ternyata tidur dengan lampu mati banyak manfaatnya.

Sekarang kembali kepada anda mau pilih yang mana, yang pasti tidur tanpa cahaya lampu juga merupakan penghematan bagi kita, biaya pengeluaran untuk listrik jadi lebih murah, dan pengunaan energi bumi juga lebih sedikit.